dukan pp
Flan dukan
Ingredient :
- 50 cl de lait écrémé
- 4 oeufs
- 4 cuillères à café d'édulcorant
- 1 gousse de vanille
Préparation :
Préchauffez votre four à 180°C
Portez le lait à ébullition avec la gousse de vanille fendue et grattée, pour en extraire l'arôme.
Dans un saladier, battez énergiquement les oeufs avec l'édulcorant.
Portez le lait à ébullition avec la gousse de vanille fendue et grattée, pour en extraire l'arôme.
Dans un saladier, battez énergiquement les oeufs avec l'édulcorant.
Versez le lait progressivement et mélangez.
Versez la pâte dans des ramequins allant au four ou dans un moule à tarte en silicone de taille moyenne.
Versez la pâte dans des ramequins allant au four ou dans un moule à tarte en silicone de taille moyenne.
Enfournez pendant 30 minutes
oeuf cocotte
Ingredient :
- 1 cs de fromage blanc %
- 1 oeuf
- 1 carre frais 0%
- Sel,poivre
- jambon
Préparation :
Dans un ramequin, déposez le fromage blanc, puis recouvrez le avec un oeuf et le jambon.
Émiettez le carré frais, puis assaisonnez.
Mettez à cuire au bain-marie, et surveillez la cuisson de l'oeuf pour qu'il soit à votre gout